カラダマネジメント術！ Kindle版 本田直之

Kindle Unlimited 20200629

要約

ビジネスパーソンにとって重要なスキルは、語学、ＩＴ、お金の知識ですが、その前提となるのは健康なカラダ。そのために必要なのが、カラダマネジメントです。

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本田直之氏が考える健康にレバレッジをかける方法。人から聞いたよさそうな方法ではなく、エビデンスの出ている方法を調べて行動に移して、データーの更新を行っていくことをが健康になる近道になる。

感想

ランニングやバイクなどの有酸素運動の大切な指標に、 最大酸素摂取量（ＶＯ２ｍａｘ）と無酸素性作業 閾値（ＡＴ） があります。

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ＡＴを測ると自分の限界がわかる。メンタルの限界なのかフィジカルの限界なのかがわかれば、メンタルも鍛えられるのではないか。「アシックス・ランニングラボ東京」で21400円（税込）で測ることができる。