今日がもっと楽しくなる行動最適化大全　ベストタイムにベストルーティンで常に「最高の1日」を作り出す 樺沢 紫苑(著) 

〔内容〕

一人のビジネスパーソンが、仕事においても健康においても最適な１日を過ごすために必要な行動を紹介。それに加え最適な学習方法や最適な睡眠の取り方などビジネスマンに限らず子供や老人でも役に立つような情報も盛り込んでいます。

アマゾンの内容紹介から一部引用

〔感想〕

作業をするときに効率よく作業をする方法としての「ポモドーロ・テクニック」は単純作業には向いているが、思考を伴う作業には向いていない。そういう場合は９０分を目安にしたほうが作業がはかどるみたいです。

25分仕事をして5分休憩する「ポモドーロ・テクニック」 という時間管理術があります。すでにこの時間を管理するスマホアプリもあるほど浸透していますが、全ての仕事において効果があるとはいえません。

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本を読んだらアウトプットすることが重要なので、簡単なことからはじめる。「3つの気づき」と「3つのTO DO」を各1行、計6行書くことから、やると記憶にも残って行動も変化していくのでやってみるといいかもしれないですね。

「3つの気づき」と「3つのTO DO」を各1行、計6行書きます。5分もあればできるでしょう。 　

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試験問題をつくる人は、その分野で有名な人の場合が多いので、次につくる人はあまりに方向の違う問題を作ることはメンツの問題もあるので難しいし、点数の設定も難しいので無難に同じような問題になりがちですね。全部覚えようとすると結局何もできなくなるので、過去問を中心にやったほうがいいのでしょうね。

試験で合格するには、過去に出題された問題を100％解けるようにしておくということは必須です。

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２０２２年７１冊目

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