なぜ、一流の人は「集中力」が１日中続くのか？ カリスマ外科医が教える脳と心の使い方

要約

ベストセラー「50歳を超えても30代に見える生き方」を書いた著者が集中力をテーマに書いた本。

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感想

空腹になったことで体が衰えた生物は滅びてしまったのです。我々は空腹なときにこそ力が湧いてくるのです。

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実感としても、満福まで食べたときの方が感覚が鈍くなり、空腹の方が感覚が研ぎ澄まされる。空腹で動けなかったらしんでしまうからなあ。

ちなみに朝起きて口の中がネバネバする、息が臭いのは悪玉菌のせいです。水や唾液で洗い流されてしまわないように、菌は納豆菌のようにネバネバした粘液を出して身を守っているのです。だからいくら歯を磨いてもマウスウオッシュをしても口臭や歯周病は治らないのです。 　どうすればいいかというと、 油で顔マッサージと口すすぎをすればいい のです。

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落ちづらい油も油を使えば落ちる。なら、油で洗ってしまえばいいということなんだけど、ほんとに落ちるものなのかな。実際に試してみようと思う。

著者は小腹がすいたときは

コンビニのおつまみコーナーの「柿の種」以外のもの です。「ナッツ」「豆」「ビーフジャーキー」「小魚」「イカ」「チーズ」。いずれも高タンパク質、高脂肪、低糖質です。

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といっている。いままで、気づかなかったけど、確かに高タンパク質、高脂肪、低糖質になっている。でも塩分過多にならないのかな、基本一日一食だから大丈夫なのか。コロナがまだ、終息に向かっているのか怪しいので、食事に出かけるよりは、コンビニでつまみを買って食べている方がいい。