ボディビル世界チャンピオンが伝授する　筋トレは人生を変える哲学だ 山岸秀匡 (著)

どこからこの本に繋がったかと感想

amazon　unlimited にあったのと、youtube動画を見ていたこともあり、読んでみました。世界チャンピオンになるということの心構えがビリビリ伝わってきます。

体重が増え辛いひとをハードゲイナーというそうです。かくいう私も昔はそうでした。年をとると勝手に体重が増えていきます。粉飴、炭酸飲料、ドライマンゴーを食べたら体重が増えました。

乳糖不耐症（牛乳を飲むとお腹が緩くなる）のひとはwpi製法のプロテインにしたほうがいいみたいです。

#読了　2022年７月１９日　１３０冊目